Фізкультхвилинки

ВПРАВИ ДЛЯ ОЧЕЙ

1.Не працювати є причина –

Очам даємо відпочинок!

Мерщій рівнесенько сідаймо.

Очима кліпать починаймо.

Навіщо кліпать? Така зарядка-

Вже краще бачать оченятка!

2.Роботу нашу знов кидаймо,

Подалі погляд направляймо.

Роздивившись те, що далі,

Знов поглянем на деталі.

3.Очима швидко обертаймо,

Та головою не хитаймо.

Ліворуч – раз, два, три, чотири.

Праворуч – стільки ж повторили.

По колу очі обертаймо,

І все навколо розглядаймо.

Раз коло, два і три, чотири.

Щільніше очі ми закрили.

На п’ять і шість їх потримали

По колу знов пообертали.

4.Раз, два, три!

Очі догори!

На чотири, п’ять і шість

Треба міцно їх стулить.

Знову очі догори,

Рахуємо: раз, два, три!

5.Очі щоб відпочивали

Дивимося вліво-вправо.

Тоді кліпаєм очима.

І знову вправо-вліво.

6.Раз, два –

Рівно голова!

Три, чотири, п’ять –

Нумо очі закривать!

Шість, сім –

Розплющують очки всі!

На вісім знов позакривали,

Міцненько так їх потримали

Та й все спочатку розпочали.

П’ять разів отак зробили,

За комп’ютер знову сіли.

ПАЛЬЧИКОВА ФІЗКУЛЬТХВИЛИНКА

моя сім'я

Цей пальчик — мій дідусь,

Цей пальчик — моя бабуся,

Цей пальчик — мій татусь, А оцей — моя матуся,

Ну, а оцей маленький — я,

Ось уся моя сім’я.

(Почергове згинання пальчиків починаючи з великого)

*******

Сорока

Сорока білобока

Кашу варила

Діточкам давала

Цьому дала,

Цьому дала,

Цьому дала,

Цьому дала,

А цьому не дала:

Ти дрова не рубав

І води не давав,

Ти і піч не топив,

І нічого не робив.

(Вказівним пальцем правої руки водити по долоні лівої, згинаючи почергово кожний палець, крім мізинця. Згинаючи і розгинаючи всі пальці в ритмі потішки).